Mỡ thừa vùng cánh tay ngoài khiến bạn mất thẩm mỹ thì còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe. Thế nên, bạn đang mong muốn tìm ra cách giảm mỡ tay nhanh nhất. Đọc ngay bài này, chuyên gia sẽ bật mí cho bạn 5 cách giảm mỡ tay nhanh nhất đã được nhiều người áp dụng thành công.
Bạn mong muốn có một body nóng bỏng, bờ vai quyến rũ để chinh phục những bộ cánh gợi cảm. Tuy nhiên, phần vai u thịt bắp, cánh tay nhiều mỡ khiến bạn mất tự tin. Bạn muốn nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ này. Tham khảo ngay 3 bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh nhất đã được nhiều người áp dụng thành công dưới đây:
Tập thể dục là phương pháp không chỉ giúp giảm mỡ cánh tay, vai mà còn giúp giảm mỡ bụng toàn thân hiệu quả hơn. Phương pháp này thích hợp cho những người thích vận động và muốn giảm mỡ toàn thân.
Tập Gym chính là “vũ khí đắc lực” giúp loại bỏ mỡ thừa tất cả các vùng và săn chắc cơ tốt nhất. Thế nên, bạn muốn nhanh chóng sở hữu thân hình đúng chuẩn và giảm mỡ bắp tay thì hãy áp dụng ngay 3 bài tập gym sau:
Chống đẩy với bóng giảm mỡ chắc cơ, dẻo dai
Bài tập này rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả bất ngờ.
Cách tập:
Bài tập tạ thu nhỏ bắp tay
Tại sao tập tạ lại giúp thu nhỏ bắp tay, nghe thông tin này chắc hẳn không ít người bất ngờ. Tuy vậy, kết quả giảm mỡ cánh tay của tập tạ như thế nào thì phụ thuộc vào cường độ tập luyện và phương pháp áp dụng của mỗi người.
Thông thường, với người tập là nữ thì chỉ nên tập với quả tạ có trọng lượng khoảng 0.5kg và cách thực hiện bài tập săn chắc bắp tay như sau:
Tập gym, tập tạ giúp thu gọn cánh tay nhanh nhưng lại khiến cơ bắp nổi cuồn cuộn nếu tập nhiều và gần như 2 bài tập này phù hợp với nam giới muốn siết cơ. Còn với chị em thích vận động nhẹ nhàng muốn giảm mỡ săn cơ nhưng k muốn bắp tay to thì yoga là giải pháp tốt nhất.
Bài tập giảm mỡ bắp tay với tư thế chó úp mặt
Cách tập tư thế này như sau:
Giảm béo vùng cánh tay cấp tốc sau 1 tuần với tư thế Plank Pose
So với các tư thế yoga khác, đây là cách giảm mỡ bắp tay và nách cũng như tay sau cực kỳ hiệu quả mà các bạn nên thử áp dụng.
Kết quả giảm mỡ thu nhỏ bắp tay như thế nào, phụ thuộc vào độ kiên trì của các bạn. Bởi, bài tập này đốt cháy nhiều năng lượng và làm cho tất cả các vùng trên cơ thể vận động theo, do đó dù mỡ cứng lâu năm được đốt cháy và loại bỏ rất tốt.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành khoảng 5 – 10 phút nhảy dây sẽ giúp cơ tay và chân săn chắc, thon gọn hơn trông thấy. Bạn có thể tập nhảy dây xuôi, ngược hay vắt chéo đều hiệu quả.
Bên cạnh việc tập thể dục, việc ăn uống kiêng khem cũng là một trong những bí quyết giúp thân hình khỏe mạnh, thon gọn và ngăn ngừa các lớp mỡ tích tụ.
Vậy ăn gì để bắp tay thon gọn? Chế độ ăn như thế nào là hợp lý? Câu trả lời là:
Những thực phẩm bạn nên ăn để nhanh chóng giảm mỡ tay cũng như nhanh lấy lại vóc dáng bao gồm:
Những thực phẩm cần tránh bao gồm:
Muối là một nguyên liệu tự nhiên, giá rẻ, dễ tìm và có nhiều tác dụng. Đặc biệt, khi kết hợp muối và massage vừa giúp săn chắc cơ, đào thải độc tố và ngăn ngừa mỡ quay trở lại.
Cách giảm mỡ bắp tay bằng massage muối như sau:
Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này khá chậm, phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Ngoài ra, phương pháp này dù dễ thực hiện nhưng lại mất thời gian chuẩn bị nên không phù hợp với người bận rộn hoặc người quá béo.
Bên cạnh những phương pháp đã kể trên, deo gen cũng là một cách giảm mỡ cánh tay và làm săn chắc da khá hữu hiệu.
Một số loại gen có khả năng ôm chặt và định hình form dáng, nhờ vậy mà các khối mỡ được kiểm soát và không bị chảy xệ.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gen, tuy nhiên chất lượng của mỗi loại là khác nhau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên mua gen chính hãng và kết hợp cùng các bài tập nêu trên cùng chế độ ăn phù hợp, để nhanh chóng thu gọn vùng mỡ cánh tay và toàn thân tốt nhất.
Như bạn đã biết, giảm mỡ rất khó nhất là mỡ bắp tay, nếu chỉ áp dụng các phương pháp giảm mỡ thông thường chắc chắn không thể giảm mỡ một cách triệt để và nhanh chóng.
Hiện nay công nghệ hút mỡ Vaser Air+ là công nghệ mới nhất giúp loại bỏ hoàn toàn các khối mỡ cứng lâu năm ở mọi vùng chỉ sau 1 lần thực hiện.
Ưu điểm của hút mỡ công nghệ Vaser Air+
Mỡ được hút ra thông qua điểm chích nhỏ tại vùng hút mỡ cần hút. Tiếp đến, đầu hút thông minh tác động vào mô mỡ thừa và hóa lỏng và từ từ loại khỏi cơ thể bằng ống hút chuyên dụng, đảm bảo mỡ không tích tụ trở lại. Công nghệ hút mỡ toàn thân Vaser Air+ ra đời đã khắc phục hoàn toàn mọi khuyết điểm của kỹ thuật hút mỡ thông thường.
Ngoài ra còn có ưu điểm khác:
Để việc giảm mỡ tay nhanh nhất và hiệu quả duy trì bền cứng thì ngoài việc lựa chọn phương pháp phù hợp, thì bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
Giảm mỡ hay giảm cân tại nhà cũng cần phải có thời gian dài. Do vậy, nếu quyết tâm giảm mỡ bằng cách này, bạn cần xác định rõ tâm lý và không được nôn nóng khi thực hiện.
Bên cạnh đó, phương pháp này đây cũng chỉ là giải pháp giảm mỡ tạm thời và mỡ béo vẫn sẽ tích tụ quay trở lại nếu các bạn ngừng tập luyện hoặc ăn kiêng.
Các chuyên gia làm đẹp đều nhận định rằng, với các khối mỡ vùng vai, bắp tay, bắp chân, bụng là nơi rất khó giảm mỡ, đặc biệt là mỡ lâu năm, mỡ cứng,…thì các phương pháp giảm mỡ như tập luyện, ăn kiêng, massage gần như không có tác dụng. Do đó, để loại bỏ hoàn toàn các mô mỡ tích tụ từ sâu bên trong phải sử dụng kỹ thuật hút mỡ công nghệ cao để phá vỡ liên kết bền vững của mô mỡ.
Hút mỡ là giải pháp mang lại hiệu quả nhanh, an toàn và triệt để nhất được các chuyên gia đánh giá cao.
Hút mỡ thu nhỏ bắp tay, cánh tay là cuộc đại phẫu quan trọng, cần được thực hiện tại các bệnh viện chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ lớn, được Bộ Y tế cấp phép hoạt động và có đủ điều kiện về nhân sự lẫn cơ sở vật chất.
Hiện nay, việc giảm mỡ cánh tay cũng như giảm mỡ toàn thân tại Khoa Phẫu thuật Tạo hình và Thẩm mỹ Bệnh Viện Bưu Điện được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cùng công nghệ hút hiện đại và cơ sở vật chất đạt tiêu chuẩn khắt khe của Bộ Y tế.
Kết quả khách hàng nhận được sau khi hút mỡ bắp tay tại Thẩm mỹ Bệnh viện Bưu Điện chính là minh chứng rõ nét nhất. Hàng ngàn khách hàng đã được thay đổi ngoại hình và tự tin hơn.
Trên đây là tổng hợp 5 bí quyết giảm mỡ cánh tay nhanh nhất được chuyên gia bật mí. Hy vọng các thông tin này đều hữu ích với bạn. Theo dõi ngay website này để cập nhật thêm các thông tin làm đẹp khác.
Trưởng Khoa Phẫu Thuật Tạo Hình Và Thẩm Mỹ – Bệnh Viện Bưu Điện
7H00 – 19H00
Từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Địa chỉ làm đẹp an toàn – uy tín, có trách nhiệm cao nhất đối với khách hàng
Đứng đầu bởi Trưởng khoa – Ths.Bs Hoàng Mạnh Ninh trên 15 năm kinh nghiệm
0938849991
pttmbvbuudien@gmail.com
Tầng 5 – Bệnh viện Bưu Điện 49 Trần Điền – Hoàng Mai – Hà Nội
Copyright © 2023 Trang web chính thức của Khoa thẩm mỹ Bệnh viện Bưu Điện