Massage bụng tại nhà có thực sự hiệu quả giảm béo bụng như lời đồn?

Tác giả: Ths.Bs Hoàng Mạnh Ninh
Thứ Sáu: 10/06/2022

Khi công việc quá bận rộn, nhiều chị em không có thời gian để tới các phòng tập hay tập các bài đốt cháy năng lượng cao để lấy lại thân hình đồng hồ cát nóng bỏng thì những thông tin trong bài viết này là hữu ích với bạn. Dưới đây là một số cách massage giảm béo bụng tại nhà vô cùng hiệu quả mà có thể bạn chưa biết.

Tác dụng của massage là gì?

Mỡ bụng là vấn đề được nhiều người quan tâm không chỉ phụ nữ mà cánh mày râu cũng vậy. Thế nên, ngoài việc ăn uống khoa học thì tập luyện cũng giúp hiệu quả đạt được nhanh hơn. Để biết Massage có tác dụng như thế nào trong việc đánh tan mỡ thừa vùng bụng hãy cùng đọc ngay những thông tin bên dưới.

Massage bụng  không chỉ giúp giảm mỡ mà còn có nhiều lợi ích bất ngờ khác

Giảm mỡ bụng

Massage là cách đơn giản để làm tan các khối mỡ cứng ở vùng bụng. Bởi động tác xoa bóp giúp làm mềm phần mỡ, đẩy các khối mỡ dịch chuyển sang vị trí khác. 

Thư giãn

Bên cạnh giảm mỡ, massage bụng tại nhà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm đau các cơ và lúc massage cũng là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, tận hưởng sự thoải mái. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, người  tập cần thực hiện mỗi ngày.

Cải thiện đường tiêu hóa

Theo các chuyên gia đã nhận định, những tác động massage không chỉ giúp thư giãn các cơ xương và tinh thần mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa như đầy bụng, ợ hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa,…

Massage giúp ngủ ngon hơn

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định, sau khi massage chất lượng giấc ngủ sẽ cải thiện hơn. Vì các động tác massage sẽ kích thích hệ thần kinh hưng phấn, ức chế mệt mỏi, tâm trạng thoải mái từ đó mang lại một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Mỗi ngày trước khi đi ngủ massage khoảng 20 – 30 phút bạn cảm nhận được hiệu quả.

Các bước massage giảm béo mỡ bụng tại nhà

Để đạt được hiệu quả, bạn cần thực hiện các động tác massage đúng theo hướng dẫn. Dưới đây là bài tập hướng dẫn tự massage giảm mỡ bụng tại nhà: 

Hướng dẫn các bước tự massage bụng giảm mỡ tại nhà

Bước 1: 

  • Làm nóng tay bằng cách úp lòng bàn tay vào nhau và xoa liên tục
  • Áp bàn tay vào bụng và nhẹ nhàng xoa từ ngoài vào trong khoảng 15 – 20 phút.
  • Để quá trình xoa dễ hơn bạn có thể sử dụng kết hợp với dầu dừa, dầu tràm, dầu oliu hoặc dầu massage chuyên dụng.
  • Bước này không cần xoa quá lâu chỉ cần cảm nhận được vùng bụng nóng lên, nếu xoa lâu quá khiến vùng da bị đỏ rát và khó chịu, dẫn đến các bước tiếp theo khó thực hiện được.

Bước 2: 

  • Nhẹ nhàng 2 ngón tay cái ấn nhẹ từ vùng ngực kéo sang 2 bên hông.
  • Lặp động tác này trong khoảng 5 – 10 phút. Việc này sẽ giúp cho phần mỡ thừa nóng, mềm và tan nhanh. Ngoài ra động tác này còn phòng ngừa các bệnh tiêu hóa rất tốt. 

Bước 3: 

  • Dùng lòng bàn tay lại áp vào bụng tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn.
  • Thực hiện động tác này khoảng 5 – 10 phút. Không làm động tác ngược lại.

Bước 4: 

  • Chống 2 tay vào hông, rồi nắm nhẹ 2 bên hông, ấn nhẹ nhàng từ trên xuống.
  • Thực hiện động tác này với cường độ nhẹ và chậm để tránh tổn thương da và các mạch máu.
  • Động tác này không chỉ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh mà còn  kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi 

Giảm mỡ bằng công nghệ cao Legend Pro+ giải pháp giảm mỡ không xâm lấn, không nghỉ dưỡng

Thực hiện massage giảm mỡ bụng tại nhà có ưu điểm là không mất nhiều thời gian, không tốn chi phí, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên hiệu quả lại chậm và cần tính kiên trì. Cách này không phù hợp với người bận rộn hoặc quá nhiều mỡ và người cơ cơ địa mỡ cứng. 

Vậy nên lúc này, bạn cần tìm một phương pháp phù hợp hơn. Giảm mỡ công nghệ cao Legend Pro+ là giải pháp tốt nhất cho bạn.

Công nghệ giảm mỡ không xâm lấn Legend Pro+ bí quyết lấy lại vóc dáng thời đại 4.0

Lý do chúng tôi giới thiệu đến bạn công nghệ này bởi:

 Legend Pro+ là công nghệ siêu hủy mỡ được phát triển bởi Tập đoàn Lumenis thương hiệu hàng đầu trong ngành thẩm mỹ y khoa. Đây là công nghệ có bước tiến đột phá mới trong ngành thẩm mỹ giảm béo bằng cách sử dụng sóng điện từ RF cung cấp năng lượng đi sâu vào dưới da, đốt nóng ở khoảng 40 – 50 độ , sau đó phân hủy tế các bào mỡ có chọn lọc, nhưng không ảnh hưởng đến các vùng lân cận và nội tạng bên trong. Công nghệ này không chỉ giúp loại bỏ triệt để mỡ thừa, mà còn tăng sinh collagen và elastin, siết chặt các cơ, liên kết mô da, làm săn chắc da, chống chảy xệ nhão cùng vùng da thừa khi các giải pháp thông thường không thể làm được.

Chỉ định điều trị:

– Giảm mỡ thừa dưới da tại nhiều vùng như bụng, bắp tay, đùi, lưng, cằm, hông,…

– Làm nâng cơ, săn chắc da và giúp giữ làn da mịn màng.

Chống chỉ định:

Người bị bệnh tim mạch, phụ nữ đang có thai và sau sinh cho con bú.

Ưu điểm:

– Không đau, không sẹo;

– Không phẫu thuật xâm lấn;

– An toàn, hiệu quả;

– Không cần nghỉ dưỡng;

Tác dụng phụ:

Trong quá trình chạy máy, xuất hiện cảm giác hơi nóng nhẹ do nhiệt nóng từ máy tỏa ra để làm tan mỡ.

Thẩm mỹ Bệnh viện Bưu Điện – nơi gửi gắm sắc đẹp của hàng triệu khách hàng

Hiện nay, Khoa Phẫu thuật thẩm mỹ Bệnh viện Bưu Điện là cơ sở y tế công lập đầu tiên sở hữu công nghệ giảm mỡ độc quyền Legend Pro+. Vậy nên nếu bạn quan tâm về phương pháp này hoặc cần tư vấn thêm hãy liên hệ ngay tới số 093.884.9991 hoặc để lại thông tin trong bài viết này, bác sĩ sẽ phản hồi lại ngay.

Chia sẻ:

Ý kiến bạn đọc

    Thẩm mỹ Bưu Điện